Alexandra Niemi Olsen er sertifisert pust- og meditasjonslærer med en toårig utdannelse fra Senter for livshjelp v/ Audun Myskja. Alexandra er også utdannet sivilarkitekt og har erfaring fra næringslivet i London og Oslo. Nå holder hun workshopen Pust for fokus for bedrifter og kurs enkeltpersoner for å formidle hvordan ro og mening i livet kan oppnås med pust og bevissthet som verktøy.
Pust for fokus: En innføring i pusten som ditt viktigste verktøy
Mange opplever en konstant følelse av høyt press og stress på arbeidsplassen, noe som kan føre til utbrenthet og redusert produktivitet. For HR-profesjonelle er det viktig å forstå hvordan man kan håndtere stress og støtte ansatte i å finne balanse.
Deltakerne vil lære hvordan pusteteknikker og mindfulness kan regulere stress, styrke nervesystemet og balansere hjernens aktivitet. Du vil få innsikt i hvordan pusten påvirker både kropp og sinn, og hvordan du kan gi deg selv tid til å bearbeide livets utfordringer for å takle høyt arbeidspress på en sunnere måte.
- Praktiske pusteteknikker for å redusere stress og øke fokus
- Økt forståelse for hvordan pusten påvirker nervesystemet og hjernens funksjon
- Verktøy for å skape bedre balanse i arbeidsdagen og forebygge utbrenthet
