Jobbstart etter ferien kan gjøre deg syk

At det kan være tungt å begynne på jobb etter en lang og deilig ferie skulle ikke være et ukjent fenomen, heller ikke for de som elsker arbeidet sitt. Ofte har ikke ferien vært spesielt avslappende, med syke barn og kranglevorne ektefeller, og du starter like sliten som da var da du ryddet pulten for en uke siden.

Men om det for de fleste av oss virker helt naturlig å finne det litt tungt å gå tilbake på jobb etter ferien, så kan jobbluesen være farligere – og ikke minst dyrere – enn du tror.

Post-vacational syndrome
Ifølge det tyske Personalbladet ”Personalführung”, viser en studie gjennomført ved Universitetet i Granada at en tredel av spanske arbeidstakere mellom 25 og 40 år sliter med å finne tilbake til jobbgleden etter endt ferie. Ifølge studien lider disse arbeidstakerne av et såkalt post –vacational - syndrome. Typiske symptomer er tap av appetitt, konsentrasjonsvanskeligheter, søvnløshet og muskelsmerter. Noen utvikler også angst og adferdsendringer.

Tidligere studier viser at den såkalte vacation fade-out perioden, perioden det tar å bli like produktiv som før ferien, kan vare fra to til fire uker. I stedet for å stille frisk og energisk på jobb og bidra til økt lønnsomhet, bringer disse arbeidstakerne produktiviteten ned.

Løsningen: tenk positivt og ha korte ferier


Ikke overraskende hevder forskerne at hvordan man reagerer på å gjenoppta arbeidshverdagen i stor grad henger sammen med hva som skjer i ferien. De som klarer å tenke positivt om jobben, eller ikke tenke på den i det hele tatt, har langt lettere for å finne tilbake motivasjonen til å jobbe enn de som bruker energi på jobb også i fritiden.

Ifølge psykolog Humbelina Robles Ortega ved Universitetet i Granada finnes det likevel måter å forhindre denne svært uheldige tilstanden på. For det første oppfordrer hun alle til å vende hjem til dagliglivets rutiner to til tre dager før jobben starter. Slik omstiller man lettere kroppen til arbeidsmodus. Ortega anbefaler også å dele ferien inn i mindre bolker, ettersom man naturlig nok venner seg raskere til å være på jobb dersom man ikke har vært lenge borte fra den. Har man har én måneds ferie i løpet av året, bør man derfor ta denne ut i to omganger. Å planlegge små ferier og utflukter gjennom året er også gunstig for å unngå opplevelsen av at enkelte perioder av året forbindes med det å vende tilbake til jobb.